Cukorbetegség ételei

Létrehozva: Éppen ezért jó, ha tisztában vannak vele, hogy melyek azok az élelmiszerek, amelyek fogyasztásától cukorbetegség ételei az állapotuk. Ráadásul kutatások szerint az áfonyában olyan gyulladásgátló anyagok találhatóak, amelyek csökkentik a keringési rendszer betegségeinek kialakulását.

Miért egészséges az áfonya? Nem csak azért érdemes friss áfonyát enni, mert finom és számos receptben igen jól felhasználható.

Az áfonyában úgynevezett anthocianin is található - ez a flavonoid adja a vöröskáposzta és a padlizsán színét is - amelynek számos egészségjavító hatása van. Kattintson a részletekért! Ennek oka, hogy sok bennük a gyulladáscsökkentő hatású heszperidin, és nagy cukorbetegség ételei rost is van ezekben.

Csicseriborsó A csicseriborsóakárcsak a bab és a lencse közismerten alacsony glikémiás indexű ételek, de a legújabb kutatások szerint a 2-es típusú cukorbetegek számára gyógyhatásuk is lehet.

Napi egy csésze hüvelyes fogyasztása jelentős mértékben csökkentheti a vérnyomást. Étcsokoládé Egyes kutatások szerint a jó minőségű, magas kakaótartalmú étcsokoládé fogyasztása csökkenti az éhgyomri inzulinszintet és a vérnyomást is a benne található polifenoloknak köszönhetően.

Az étcsokoládé fogyasztása csökkenti az éhgyomri inzulinszintet Növényi eredetű ételek A vegetáriánusoknak jóval kisebb az esélye a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására, és általában testtömeg-indexük is alacsonyabb. Akiknek az étrendje nagyrészt zöldségekből, gyümölcsökből, hüvelyesekből és olajos magokból áll, ritkábban cukorbetegek, alacsonyabb a vérnyomásuk és a vércukorszintjük is.